Geç saatlere kadar oturduğunuzda vücudunuzda olanlar

Gece geç saatlere kadar oturmak sadece uyku düzensizliğine neden olmuyor. Bu davranış vücudunuzda çeşitli sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Gece belli saatlerde vücuttaki organlar ve hücreler kendilerini yenileme ihtiyacı duyuyor bu gerçekleşmediğinde vücudunuzdaki sağlık sorunlarının gerçekleşmemesi neredeyse imkânsız hale geliyor.

Eğer geç saatlere kadar uyanık kalırsanız vücudunuzda gelişecek sağlık problemleri şu şekilde gerçekleşiyor,

Kilo alırsınız
Düzenli bir uyku vücut kitle endeksi için oldukça önemlidir. Gece geç saatlere kadar oturak metabolizma hızınızın yavaşlamasına neden olur. Vücudunuzu uykusuz bırakırsanız uyumadığınız gecenin sabahında yataktan çıkmak istemezsiniz.

Yataktan çıkmak istemediğiniz her yarım saatte kilo alımı gerçekleşir ve insülin direnciniz düşer.

Cinsel istek azalır
Journal of Sexual Medicine’de yapılan bir araştırmada, kadınlardaki uyku süresinin ertesi gün cinsel istekle bağlantılı olduğu anlaşılmıştır. Yapılan Çalışmada, sadece bir saat daha fazla uykuyla, ertesi gündeki cinsel ilişki olasılığının% 14 arttığı ortaya çıkmış.

Dolayısıyla cinsel hayatınızda sıkıntılar yaşıyorsanız ilk olarak uyku düzeninizi gözden geçirmelisiniz.

Kalp krizi riski artar
Gece geç saatlere kadar oturduğunuzda kan basıncınızda ciddi bir artış meydana gelir. Bu durum ilerleyen zamanlarda kalp krizi riskini ve çeşitli kardiyolojik rahatsızlıkları beraberinde getirebilir.

Yeterli uyku uyuyan kişilerde yüksek kan basıncı, kalp hastalıkları ve çeşitli tansiyon hastalıkları görülme sıklığı çok azdır.