Bel ağrısına karşın egzersiz yapın

Gaziantep doruk üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı ve doruk üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uygulama ve Araştırma Merkezi Müdürü Prof. Dr. Ali Cımbız, bel ağrısının sebepleri ve tedavi yollarını anlattı.

Şimdilerde bel ağrısından en çok şikayet eden grubun hizmet sınıfında çalışanlar olduğunu belirten Cımbız, “işyeri çalışanları işleri gereği devamlı oturma pozisyonunda oldukları için yoğun bel ağrısı çekmektedirler. Bunun temel nedeni omurgadaki disklerin devamlı arkaya doğru itilmiş bir pozisyonda bulunması ve sinirlere baskı yapmasıdır” diyerek ofis çalışanlarının oturma pozisyonu düzeltmeleri gerektiğini söyledi.

Bel ağrılarının temel nedeninin fıtık olduğunu da vurgulayan Ali Cımbız, şöyle konuştu:

“Fıtık tüm kişilerde bulunan bir rahatsızlık ve fıtığın genel nedeniyle bir iyileştirme görevi bulunur. Bu vazife bel ağrısına sebep olan fıtıkta da geçerlidir fakat bazı ağır vakalarda vücudun kendini onarma görevi dönem dışı kalabilmektedir. Vücudumuzdaki bütün binalar bir hareket mekanizmasına göre tasarlanmıştır. Günde en az 5-altı saat devinim etmenin sağlıklı bir bünye için son derece ciddi. Bel ağrısından kurtulmak için yapılması gereken en esas şey yürümek, spor yapmak, asansör kullanmadan merdiven çıkmak benzeri vücuda dinamizm katan faaliyetlerde bulunmak gerek.”