İştah Kaybı İçin Doğal Tedavi Yöntemleri

Yemek yemek yaşamın zorunlu, aynı zamanda da en zevkli ihtiyaçlarından biridir. Ancak, zaman zaman çeşitli nedenlerle canınız yemek yemek istemeyebilir. Bu nedenlerin çoğu önemsizdir ve fazla sorun yaratmaz. Doğal ilaçlar ve yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerle kolayca giderilir. Ancak, uzun süredir iştahsızlık çekiyorsanız, üstelik aynı zamanda kilo kaybediyorsanız, doktora görünmeniz şarttır.

İnsanların birçoğunda, hazımsızlık veya ateş halinde olduğu gibi kısa süreli iştah kaybı görülür. Anksiyete ve depresyon da iştahı azaltabilir (ancak depresyon bazen aşırı yemek yenilmesine de sebep olabilir). Altında yatan neden ortadan kalkınca, iştah da genellikle herhangi bir zarar yaratmaksızın normale döner.

Düzenli olarak alkol almak vücuda o kadar çok kalori yükler ki, genellikle düzgün beslenme isteğini de ortadan kaldırır. Ayrıca, midenizi bulandıran her şey de (araç tutması, gastroenterit, erken hamilelik, bazı ilaç tedavileri, böcek ilacı, kurşun ve diğer zehirli maddeler) iştahınızı kapatacaktır.

İştahın devamlı olarak kesik olması veya hiç olmaması ise genellikle, enfeksiyöz mononğkleoz, romatoid artrit, yüksek tansiyon, mide kanseri, verem, sarılık veya ağır tansiyon gibi ciddi bir rahatsızlık belirtisidir.

Yaşam tehlikesi oluşturacak kadar kilo kaybına yol açabilen anoreksiya nervoza hastalığından mustarip olan kişilerde genellikle iştahsızlık görülmemesi ise şaşırtıcıdır. Bu hastalık mağdurları yalnızca küçük porsiyonlar tüketir ve devamlı açlık hissi duyarlar.

İştahsızlığınız bir hastalık belirtisi ise, altında yatan nedeni tedavi etmeniz gerekir. Şayet böyle bir durum mevcut değilse, iştahınızı açmanın pek çok yolu vardır.

• Az ve düzenli yemek yiyin, yediklerinizin mümkün olduğu kadar besleyici olmasına ve cazip görünmesine dikkat edin.
• Yemeklerden önce acı-tatlı, geleneksel bir iştah açıcı almayı deneyin; zeytin, su teresi, körpe karahindiba yapraklan, biberiye ve hindiba gibi.
• Fazla alkol tüketmeyin. İçecekseniz de, yemekten önce alacağınız acı bir aperitif iştahınızı açabilir. Yemeklerde bir kadeh şarap içmek de gevşemenizi ve daha fazla yemenizi sağlayabilir.
• Yavaş yavaş ve olabildiğince stresten uzak bir yemek yiyin.
• Bir ya da iki büyük öğün yerine, daha sık ancak ufak porsiyonlardan oluşan yemekleri tercih edin.
• Sigara içiyor veya diğer tütün ürünlerini kullanıyorsanız, bunlan bırakmak veya azaltmak için yardım alın. Tütün iştahı kesebilir.
• İştahsızlığınızın nedeni stres ise, bir arkadaşınızdan, iki çorba kaşığı tatlı badem yağına beş damla lavanta yağı katılarak hazırlanmış masaj yağıyla size gevşetici bir masaj yapmasım isteyin.

İştahsızlığınızı nasıl tedavi edeceğiniz bu durumun altında yatan nedene bağlıdır. Örneğin, hazımsızlık, hamilelikte sabah bulantısı ve araç tutması konularında sunulan tavsiyeleri izleyin.

Yemek saatlerinde bulantı ve gerginlik: Kendinize yumuşak, gevşetici bir aromaterapi masajı yapın. Beş çay kaşığı tatlı badem yağına ikişer damla nane ve karabiber yağı ile bir damla İsparta gülü yağı katın. Bu kanşımla karnınıza yavaş yavaş, saat yönünde dairesel hareketlerle masaj yapın.

Anksiyete veya depresyon: Sorununuzun nedenini bulmak için bir uzmana başvurun. Bu arada kendinize iştah açıcı, güzel görünümlü ve besleyici yemekler hazırlayın. İştahınız yine de açılmıyorsa her gün vitamin ve mineral hapları alın.

Ne Zaman Tıbbi Yardım Gerekir?

1 ila 3 yaşındaki çocuklar için

• İştahsızlık birkaç günden uzun sürer veya başka belirtilerle birlikte görülürse.

Daha büyük çocuklar ve yetişkinler için

• İştahsızlık yedi günden fazla sürerse veya kusma, ishal, öksürük, karın ağrısı, hızlı kilo kaybı veya başka belirtiler de varsa.

12 aylıktan küçük bebeklerde aşağıdaki durumlarda acil yardım alın:

• İştahsızlığın yanı sıra, 24 saat içinde bezini beş kereden az ıslatmışsa.
• 24 saatten uzun bir zamandır tüm besleme çabalarını reddediyorsa.
• Kusuyor, ağlamaları kontrol altına alınamıyor veya başka belirtiler gösteriyorsa.