Etiket

BAKLAGİLLER: Rafine tahıllar ve şekerli besinler gibi düşük kaliteli karbonhidratlar yerine baklagiller kan şekerini yavaş ve nazikçe yükselten yüksek kaliteli karbonhidratlardır. Bu karbonhidratları mümkün olduğunca protein ve/veya sağlıklı yağlar ile birlikte tüketin. Baklagiller ( nohut, mercimek, barbunya, soya vb.)yüksek kalite karbonhidratlar ile yağsız protein ve çözünür lifi bir arada içerirler, ...

Çalışan insan için uykusuzluk sadece yorgunluğun değil aynı zamanda istenmeyen davranışların da tetikçisi olabilir. Hollanda’da yapılan bir araştırma uykuyla ilgili dikkat dağınıklığının çalışma hayatında milyarla dolara mal olduğunu ortaya koydu. Uykusuzluğun iş ortamına “yıkıcı” bir atmosfer kazandırabileceğinin iddia edildiği araşırmada uykusuz insanların bencil dürtülerine göre hareket etmeye daha hazır hale ...