Etiket

Oruçluyken sürekli uyumak, yapılan en büyük hataların başında geliyor. Bu dönemi sıhhatli geçirmek için gündelik aktivitelerinizi devam ettirmelisiniz Yılın en sıcak ve en uzun günlerinde oruç tutmak elbette ki basit değil. fakat bünyenin açlığa ve susuzluğa karşı verdiği tepki insandan insana değişmekle birlikte ilk birkaç günden sonra metabolizma bu bir ...

Uykusuzluk ya da çok uyuma gibi uyku sorunlarının en büyük sebebinin sınırsız ve kontrolsüz teknoloji kullanımı olduğuna dikkat çeken uzmanlar, sağlıklı uyku için önemli tavsiyelerde bulunuyor: Yatmadan iki saat önce bilgisayar, cep telefonu ve tablet gibi elektronik aletlerin kullanımı bırakılmalıdır. Bu cihazların yataktayken kullanımından da özellikle kaçınılmalıdır.   Doç. Dr. ...

Sleep Foundation sitesinde yer alan habere göre, düzensiz yaşamak, kafeinli ve alkollü içecekler tüketmek, uyanmak için uygun olmayan saatlerde alarmla uyanmak biyolojik saatimizi etkileyebiliyor. ABD Ulusal Uyku Vakfı’nın yaptığı açıklamaya göre, günlük hayat tarzı ideal uyku saatini belirlemekte en önemli kıstas. Yaşa göre ortalama ideal uyku saatleri ise şöyle: 3 ...